刘昌艺，东城中医医院特聘专家，儿科主任医师，毕业于北京中医药大学，具有近20年的从医经验。他是被誉为“京城儿科王”的刘弼臣之子，凭借卓越的专业实力在国内外医学杂志及报刊上发表论文十余篇，并多次受邀参加国际及国内学术交流会议。

刘昌艺医生擅长治疗儿科各种疑难杂症，包括抽动秽语综合症、哮喘、肾炎、心肌炎、重症肌无力以及小儿脑积水等。他的出诊时间为周三、六的上午。

注意力不集中问题

不少人都经历过注意力不集中的情况，尤其是孩子们在写作业时常常磨蹭，或者上课时心不在焉；成年人在工作时也很容易分心，虽然似乎没有做什么却感到异常疲惫。传统中医在看待“注意力不集中”时，不认为是大脑的问题，而更像是体内的“能量”乱了。

打个比方，就像手机后台运行了过多程序，导致电量快速耗尽及卡顿。有些孩子特别好动，手脚闲不住，情绪激动时控制不住脾气，晚上则喜欢出汗、翻来覆去无法入睡。这可能是由于“心火偏旺”，就像心中燃烧的小火苗，总是让人无法平静，从而影响注意力的集中。

此时，中药如莲子心和淡竹叶等带有清苦味的药物，能有效“理顺”心中的火焰，帮助情绪逐渐稳定。此外，还有一些人不仅注意力差，而且总是感到疲惫，记忆力也差，上课或开会时常打瞌睡，吃饭时也没有胃口。这往往是“脾虚”所致。

中医调理之法

中医认为“脾是气血的源头”，脾虚就像“粮仓”供不应求，导致大脑缺乏“营养”，自然无法专注。因此，可以使用山药、茯苓、黄芪等中药来“补脾气”，从而帮助充实“粮仓”，提供大脑所需的能量，逐渐提升注意力。

此外，现代社会中一些成年人因熬夜及压力大，久而久之，注意力不仅分散，还可能伴随头晕、心慌和失眠等症状。这种情况下，可能是“肝肾阴虚”，就如同身体的“津液”被耗尽，导致大脑干枯，难以扎根于日常生活中。此时可使用枸杞、桑葚等能够“滋阴”的中药，补充身体水分，让大脑恢复活力。

结合健康生活方式

通过中药调理注意力，就如同给身体进行“系统优化”——不是强迫自己“必须集中”，而是先梳理体内紊乱的“能量”。当然，在使用药物的同时，也需通过健康的生活方式来辅助，如少熬夜、避免生冷和油腻食物，以帮助脾胃与肝肾得到良好的休息。同时，建议每天静坐5分钟，哪怕只是盯着一片叶子，也能帮助大脑练习“专注”的能力。

在这个过程中，Z6·尊龙凯时将为您提供多方位的健康支持，助您养成良好的生活习惯，提升整体健康水平。